Superdieetti

Aloitin maanantaina Fitfarmin Superdieetin, joka kestää 6 viikkoa. Suunnitelmissa olisi pudottaa 10-20 kg. Ajattelin käydä viikottain tuntemuksiani läpi.

Ensimmäisen päivän iltana nälkä oli aikamoinen. Nyt neljännen päivän kohdalla nälkä kurnii lähinnä aamulla ja iltapalan aikoihin. Vaadittu liikuntamäärä ei tule välttämättä täyttymään tämän viikon kohdalla, sillä voin sanoa että ensimmäisen treenin jälkeen meinasi kunto loppua ja lihakset on totaalisen jumissa. Toivotaan, että lihakset olisi palautuneet huomiseen mennessä ja voisi taas treenata hyvillä mielin. Olo on ollut harvinaisen hyvä ja iho on ruvennut näyttämään ja tuntumaan paremmalta. Enää ei ole turvonnut olokaan. Iltaisin on tullut kaaduttua hyvissä ajoin sänkyyn kun on uni painanut silmäluomia. Meneehän siihen aikaa, että kroppa tottuu uuteen ruokavalioon sekä liikkumiseen, joten toivotaan että ensi viikko sujuisi tätä viikkoa paremmin.

"taas rahkaa" ;D

Ruokapainotteinen motivaatiopläjäys

Tänään onkin vuorossa ruokapainotteinen motivaatiopläjäys. Liikunnan ohella saattaa olla hankaluuksia myös syödä oikein ja riittävästi. Värikkäät ja herkullisen näköiset ruokakuvat saa veden kielelle sekä innostavat syömään terveellisesti tai edes terveellisemmin. Huomenna blogiin tulossa helppo ja herkullinen broileriresepti! 

Kuvat: weheartit

Motivaatio pläjäys 1

Oon huomannut että mulla ei oo ollut taas vähään aikaan motivaatiota liikkumisen ja treenaamisen suhteen. Suunnitelmissa olis kuitenkin ollut aktiivinen viikonloppu, mutta kroppa on ilmeisesti eri mieltä koska kuumemittari näytti että olis lämpö lähdössä nousuun. Taitaa siis jäädä kahvakuula ja lenkit väliin. 

Ajattelin että voisin torstaisin jakaa teille muutamia kuvia jotka motivoi mua liikkumaan ja treenamaan. 

Kuvat: weheartit