Huomasin tässä yks päivä, että en oo hirveesti huomioinu mun vatsalihaksia. Jotakin tolle pullamössölle on tehtävä ja googlettamalla löysinkin sitten tämmöisen kivan ohjelman.
TWO HUNDRED SIT-UPS on siis homman nimi. Treeni kestää kuusi viikkoa ja kolme treeniä per viikko. "Initial test" -kohdasta näet mitä taulukon kohtaa on seurattava. Mun mielestä on kiva, että tää treeni on suunniteltu monen tasosille ihmisille. Eiköhän sieltä löydy kaikille omansa. Oma treeni määräytyy siis iän ja sen mukaan kuinka monta istumaannousua jaksaa tehdä.
Oman treenini tulen aloittamaan nyt tulevana maanantaina ja treenipäiviksi valikoitui maanantai, keskiviikko ja perjantai, sillä jokaisen treenipäivän välissä tulee pitää lepopäivä. Innolla jään odottelemaan minkälaisia tuloksia tää saa aikaan!
Ei ei ei! Ei tämmösiä houkutuksia saa laittaa!
VastaaPoistaHahah, saapas ja pitää! ;)
PoistaTähän on sit olemassa appiki :) Ainaki Windows Puhelimille :) 6 week training. Ajattelin kokeilla myös punnertamista :)
PoistaMä en uskalla vielä ruveta kokeileen punnertamista, mutta ehkä jossain vaiheessa innostun sit niistäki :3
PoistaPunnertamiseenki oli eri "asteisia" tapoja. Mä saan ehkä yhden punnerruksen ihan sillä perus "miesten tyylillä", mut sit polvilta punnertaminen onnistuu jo paremmin. Aikanaan alotin ihan sillä seinää vasten punnertamisella...
PoistaMiesten punnerruksien suhteen ei mun tapauksessa oo kyllä toivookaan :D ehkä niitäki pystyis sit joskus tulevaisuudessa tekemään (täytyypä ottaa tavoitteeks :D). Mä oon joskus kokeillu sitä seinää vasten punnertamista, mut se tuntu jotenki tyhmältä :D
PoistaMä alotin sen punnerrushaasteen :D Kaheksan miesten punnerrusta menee jo!
VastaaPoistaHyvä Laura! :> Pitäis varmaan ite ottaa seuraavaks haasteeks sitten ne punnerrukset :>
Poista